禁煙の利点を言い続けると考えが変わります。
那賀医師会学校医部会の高校3年生アンケートでも子どもたちが真剣に禁煙の応援をすればご家族の禁煙が2倍成功しやすくなるというデータが出ています。何年かかかるかもしれませんが、すぐにやめてくれるかもしれません。禁煙にはきっかけが重要なのです。
根気よくその時がくるのを応援しながら楽しみに待ちましょう。焦って応援しても成功しません。まずは1年計画で、ダメなら3年くらいの計画をたてて何度も何度も声かけをしてあげてください。（きっかけをつくるには下の①～⑧を参考にしてください）
喫煙者はやめたいけれどもなかなかやめられない、それがニコチン依存症という病気なのです。でも病気だからこそお薬で治すことができるのです。ほとんどの方がやめたいけれどもやめたくない。やめたい気持ちが１％でもあれば禁煙外来を受診するなど何度かトライすれば必ずやめられます。禁煙を助けてくれるお薬があることを何度でも伝えてあげてください。一度お薬を使って失敗した方や失敗した方のお話を聞いた方もおられると思いますが失敗の数だけ成功が近づいていると伝えてあげてください。
まずは「○○さんの健康が心配だから禁煙してほしい、お薬があるから治療してほしい」とやさしく真剣にお願いしてみてください。この「やさしくお願いする」のが大切です。「やめてよ、ホント迷惑なんだから～」なんていうとしかられるかもしれません。「がんになるよ」などと喫煙の害を言っても喫煙者は知っているので聞きたくないから聞いてくれません。何度でもあきらめずに「禁煙してほしい」、「禁煙外来を受診してほしい」「禁煙外来を5回受診したら8割以上成功するのよ」、「禁煙すれば10年以上健康な寿命が延びる」など、禁煙の方法と禁煙してよいことを何度も何度も伝え応援してください。
まず一度お願いしてみてダメなとき、その方の気持ちのステージを考えてみましょう。やめたいけどやめたくない方がほとんどですが、「やめたい気持ちは何％でやめたくない気持ちは何％？」って聞いてみてください。「やめたい気持ちは０％、やめたくない気持ちは１００％、一生やめる気はない」という人の応援はかなり根気が要ります。「やめたい気持ちは50％でやめたくない気持ちは50％」という方はきっかけさえあれば禁煙できます。１％でもやめたい気持ちがあれば少しずつ応援すればやめたい気持ちが高まっていきます。やめたい気持ち90％までくれば禁煙実行直前です。（やめたくない気持ちはニコチン依存症という”病気”なので薬で治せることを強調してください。）
さあ実行するとなれば、成功してほしいですよね。禁煙開始後、3日から7日くらいは離脱症状が強く出ますので十分な準備が必要です。
一番大切なことは「捨てる、買わない、もらわない」 最後の一本のタバコを捨てられなければやめられません。それくらいニコチン依存はしつこいのです。
実行日を決めて前日は最後のタバコをおいしく（？）吸った後、残ったタバコを全部捨てるよう応援してあげてください。翌日からはタバコはありません。必ずイライラしますのでそれに備えてしっかりニコチンパッチなどを事前に買って準備しておくことが大切です。その時は薬局の薬剤師さんの説明を必ず聞いてください。
一番楽な方法は禁煙外来を受診する方法です。成功率も最も高く8割以上です。
まずお近くの禁煙外来実施医療機関を調べて受診されるよう応援してあげてください。
全国の保険が使える禁煙外来実施医療機関一覧（禁煙学会HPより） 次のQRコードから携帯でもご覧いただけます。
全国の保険が使える禁煙外来実施医療機関一覧（禁煙学会HPより）
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受診前に電話で予約が必要かどうか聞いてみましょう。